La récupération musculaire du sportif : comment bien récupérer ?
Bienvenue sur Les Secrets du Coureur ! Si tu souhaites débuter la course à pied, tu voudras sans…
Exercices de souplesse : comment faire ses étirements course à pied ?
C’est LE sujet polémique. Personne n’arrive à se mettre d’accord, ni Patrick et Roger qui sont meilleurs amis….
8 exercices de renforcement musculaire course à pied (à la maison et sans matériel)
L’endurance et la vitesse sont des qualités indispensables pour progresser. Cependant, un facteur souvent négligé est le renforcement…
Courir à jeun le matin : bénéfices, risques et conseils
Courir à jeun le matin est une pratique largement répandue chez les coureurs. Mais comment la pratiquer en…
L’alimentation du sportif : comment manger sainement ?
« Mangez 5 fruits et légumes par jour. » On connait tous le titre de la chanson. Peu…
Tendinites en course à pied : 9 erreurs à éviter absolument
Le début de tendinites en course à pied ça ressemble à ça. Ça fait déjà quelques mois…
Je stagne en course à pied : comment améliorer mes performances ?
« Je stagne en course à pied« , cette phrase te hante peut-être depuis un bon moment. Tu as commencé…
Comment réussir ton échauffement course à pied ?
Tu as peut-être déjà lu des articles et regardé des vidéos sur l’échauffement en course à pied….
Comment améliorer ta technique de course à pied ?
Imagine ça. Ta tête qui dandine. Ton buste penché. Tes bras croisés. Ton bassin oscille. Tes talons s’écrasent….
7 conseils pour bien débuter la course à pied (spécial débutants)
Depuis quelques mois déjà, tu y penses. Chaque dimanche, tes amis te proposent de les rejoindre. Mais…
