Veux-tu courir plus souvent avec moins de blessures ?
En tant que coureur, tu mets tout ton coeur dans chaque foulée. Tu mérites une plateforme qui maximise ta vitesse et ton endurance, tout en réduisant les risques de blessures.
Débuter la course à pied
Lance-toi dans la course simplement. Explore des articles ici pour comprendre les bases de la course à pied et trouver ton rythme. Il s’agit surtout de démarrer !
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28 jours pour courir 30 minutes sans t’arrêter avec ce programme progressif
Découvre la joie de courir avec ce guide ! En 28 jours, atteins l’objectif de courir 30 minutes sans pause. Le programme inclut des jours de renforcement musculaire et de repos. Chaque jour, suit une routine d’échauffement simple avant de courir et une séance spéciale.
L’objectif ? T’aider à débuter la course à pied dans les meilleures conditions en te gardant motivé quotidiennement. Le programme est conçu pour progresser sans risque de blessure. Prêt ? Télécharge ton guide !
