Programme d’entraînement : comment équilibrer entraînement, repos et récupération
Demander à un coureur d’avoir un programme d’entraînement est comme demander à un chef de sushis d’aiguiser…
Entraînement sur tapis de course : un outil polyvalent
La course à pied est un excellent moyen d’améliorer la santé cardiovasculaire, de maintenir un poids de…
7 critères pour un entraînement course à pied réussi
Tu en as marre d’avoir l’impression que ton entraînement de course à pied est un échec total…
Comment progresser grâce aux séances au seuil ?
Imagine que tu t’entraînes pour un marathon et que tu suis le même plan d’entraînement depuis quelques…
Pourquoi faire une sortie longue (tous ses bénéfices) ?
Un plan d’entraînement qui prévoit des allures et des durées de séance diversifiées est un bon plan. …
Pourquoi et comment calculer la VMA ?
On veut tous pouvoir courir plus vite et plus longtemps. Et pour ça, il y a un élixir…
Plan d’entraînement : comment progresser en course à pied ?
Progresser en course à pied est plus facile en suivant régulièrement des entraînements adaptés à tes objectifs. Un…
Comment réussir ta séance de fractionné en côte ?
Le fractionné en côte, c’est intense. Ça brûle, ça fait mal…mais c’est incroyablement gratifiant ! Avant de…