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Veux-tu courir plus souvent avec moins de blessures ?

En tant que coureur, tu mets tout ton coeur dans chaque foulée. Tu mérites une plateforme qui maximise ta vitesse et ton endurance, tout en réduisant les risques de blessures. 

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Douleur au genou en course à pied : causes, prévention et traitements

Tu grimaces de douleur à chaque pas que tu fais quand tu cours ? Beaucoup de coureurs sont dans la même situation. Chaque année, la majorité des coureurs se blessent….
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28 jours pour courir 30 minutes sans t’arrêter avec ce programme progressif

Découvre la joie de courir avec ce guide ! En 28 jours, atteins l’objectif de courir 30 minutes sans pause. Le programme inclut des jours de renforcement musculaire et de repos. Chaque jour, suit une routine d’échauffement simple avant de courir et une séance spéciale.

L’objectif ? T’aider à débuter la course à pied dans les meilleures conditions en te gardant motivé quotidiennement. Le programme est conçu pour progresser sans risque de blessure. Prêt ? Télécharge ton guide !

Manger sainement

Courir va au-delà de simplement enfiler des chaussures. Ton alimentation est cruciale. Explore des articles qui te guideront sur les bons choix nutritionnels et maintenir un régime équilibré, pour compléter ton programme de course.

Apprends facilement à courir 30 minutes sans pause en un mois !

En 28 jours, tu seras capable de courir 30 minutes sans pause. Ce programme inclut des exercices de renforcement, des jours de repos et des routines d’échauffement quotidiennes. Il est conçu pour t’aider à ne pas te blesser et à rester motivé.

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